Final 2009/10 e venha 2010/11

Último dia da época 200910! A partir de amanhã, começa nova época, iniciando-se toda a rotina normal ao longo do ano. Exames médicos, inscrições, filiações, etc, etc. Assim, passamos para a Póvoa, durante grande parte da semana, mantendo-se a actividade em Vila do Conde e Mindelo, sobretudo para os mais novos. Resta acrescentar que o grupo ABS A, disporá de espaço para treino em Mindelo às 4ªfs das 18h30 às 20h30, podendo os nadadores optar por lá, ou Vila do Conde. Aos Sábados em Mindelo, estarão os INF. Em Vila do Conde os ABS A poderão treinar às 3ªfs e 5ªfs de manhã entre as 6h40 e as 7h55. Os nadadores vilacondenses, passarão ainda a dispor de um autocarro da autarquia para os transportarem desde as piscinas de Vila do Conde (18h15), até às piscinas da Póvoa, às 2ªfs, 3ªfs, 5ªfs e 6ªfs.

Nesta nova época, a natação vilacondense, passará a contar com um novo nadador Juvenil A (1995): Pedro Bessa, vindo do Porto. NatFlu deseja ao Pedro uma boa entrada e sucesso, no seio do grupo vilacondense.

Mais exames médicos da natação CFV a 5 Outubro

A 2ª vaga de exames médicos, será durante todo o dia de 5 Outubro (feriado nacional), estando previstos serem examinados no Posto Náutico do CFV, os nadadores Absolutos A, Absolutos B e os Infantis, dado serem os que terão competições brevemente. Neste momento estão a ser escalonados pelos seus técnicos (por cada meia hora), de modo à dinâmica ser mais fluída durante todo esse dia. Os restantes nadadores (Pré, Cadetes e Masters) serão informados brevemente dos restantes dias para realizarem igualmente os exames médicos.

Última semana de Pré-Época

Esta fase de pré-época (mês de Setembro), está prestes a finalizar. Assim, tudo voltará ao normal, a partir desta Sexta-Feira (1 de Outubro), com treinos em Vila do Conde e na Póvoa de Varzim, para todos os nadadores vilacondenses. Deste modo, entra oficialmente a partir dessa data a nova época 2010/11, a qual desejamos as maiores felicidades para todo o grupo vilacondense. Ainda lembrar que a 1ª prova oficial do calendário nacional de 2010/11, terá como palco, as piscinas municipais de Vila do Conde, com a organização por parte do CFV do Trial Meeting na parte de tarde do dia 10 (Domingo).

Jogo de Futebol: Ambiente típico do CNC

O grande jogo de futebol prometia emoções fortes e assim foi. Tratou-se mesmo de um jogo, mas num grande campo de futebol (pelo menos para os nadadores). Assistência ao rubro de ambas as formações portistas e vilacondenses. Pais, familiares, amigos etc, encheram as linhas laterais do recinto de jogo, tendo mesmo parte destes adeptos , ficado nas linhas de cabeçeira (de fundo) do campo. "Árbitro" funcionou a 100%, tendo algum trabalho, mas imparcial, sendo no final do jogo alvo não de críticas como se vê na TV, mas de uma foto em conjunto com as equipas tendo saído em ombros (ao colo dos jogadores). Assim é que é! Meia hora antes, já as 2 formações "davam cabo" do terreno de jogo, fazendo exercícios de mobilização específica (dito aquecimento), para acordarem face à véspera e à semana muito cansativa. O trabalho em seco na pré-época ajudou e de que maneira a não deixarem ficar mal, durante o jogo, naquelas situações de vai-vem e a dita pressão alta. Os "mergulhos" também foram bem treinados ao longo destes anos! Ah, falta o resultado final: 1 a 1, num empate tão gratificante e saudável, que pretendem desforra para a semana, pois já não havia condições fisico-emocionais para um prolongamento. Parabéns a todos.

Taça de Portugal e Torneios de Fundo e Nadador Completo 2010/11

Já foi abordado aqui no blog num recente post, os pontos principais da época 2010/11. Vamos agora abordar, outras situações competivas nacionais, paralelamente aos vários campeonatos nacionais. A Taça de Portugal, visa premiar os clubes que apresentem uma consistência de resultados nos campeonatos nacionais (CNPC Inverno, CNJNSN Primavera e CNABS Verão). Esta competição tem 5 anos de existência, onde o CFV alcançou o 2º, 3º, 3º, 4º e 3º lugares respectivamente. Como podemos verificar, contam apenas os campeonatos nacionais dos mais velhos, ficando de fora, os campeonatos nacionais de Juvenis e os de Infantis. De seguida, existe uma outra competição, denominada Torneio de Fundo (para Infantis e Juvenis), disputada em todas as Associações Regionais, no qual se apura um ranking nacional, com base na pontuação Fina de 2 provas (400 estilos para masc e fem e os 1500 livres para masc e os 800 livres para fem). No final da época serão premiados os 8 melhores nadadores por categoria/género. Finalmente, temos o Torneio Nadador Completo (para Infantis e Juvenis), o qual também disputado em todas as Associações Regionais, apura um ranking final por pontuação Fina, com base em 5 provas (200 estilos e os 100m em cada uma das 4 técnicas). No final da época serão premiados os 8 melhores nadadores por categoria/género (Ana Gomes foi 4ª no ano passado).

Exames Médicos NAT CFV: Domingo 1º grupo

Um grupo da natação CFV, irá ter os exames médicos, neste Domingo, na Clinica Médica da Drª Ilda Ferreira, na Rua S. Brás, 126, Macieira da Maia (Vilarinho, tel 252661375). Os restantes serão examinados no Posto Náutico CFV nas 2 semanas seguintes, a combinar. Este 1º grupo será o seguinte: 10h (Rui M, Pedro S, Diogo e Filipe Ramos); 10h30 (Igor e Mário Carvalho, Natacha e Tiago C); 11h (Ana Gomes, Claudia M e A Garcia); 11h30 (H Neiva, L Tomi e Miguel Coelho); 12h (Carlos, José Pedro e Rui Cabral); 12h30 Cassandra e Eva.

Semana 3 de preparação geral CFV 2010/11

Terminou a 3ª semana de preparação para a nova época 2010/11, onde os cerca de 150 nadadores vilacondenses, começam a dar sinais de adaptações positivas, atingindo os níveis previstos neste momento. Para o final da próxima semana (a partir de 1 Outubro), começa "a doer", com treinos de manhã e as rotinas de Sábados e Domingos. Os nadadores vilacondenses sabem que Sucesso só aparece antes de Trabalho, apenas no dicionário.

O jogo amigável de futebol nortenho (vilacondenses vs portistas), adiado na semana passada, será realizado neste Domingo de tarde, no Parque da Cidade.

Relvas, Master CFV, na Travessia de Sesimbra

Teófilo Relvas, Master CFV, ficou classificado em 8º lugar no seu escalão na Travessia do Mondego, organizada pela ANC, no dia 19/09, em Coimbra.
Relvas vai representar novamente o CFV, na Travessia da baía de Sesimbra, no próximo dia 5 de Outubro, organizada pela autarquia.

Versão Natação CFV 2010/11

A equipa de natação CFV para 2010/11, para além do numeroso grupo de Cadetes e Pré (cada vez mais consolidade), conta no grupo de Infantis, com um conjunto completo de nadadores masculinos e femininos no 2º ano e com 2 de cada género no 1º ano. Quanto a Juvenis, em masculinos, apresenta um conjunto completo masculino, tanto no 1º ano, como no 2º ano, enquanto em femininos, apresenta apenas 1 nadadora. Em Juniores, tem um conjunto completo, tanto em masculinos como em femininos, assim como no escalão Sénior. Garantida assim, a luta renhida pela conquista de 1 lugar nas várias estafetas, na maior parte dos escalões/categorias, bem como na entrada nas equipas absolutas masculinas e femininas, proporcionando um ambiente competitivo e salutar nos treinos e competições.

Francês sem os 4 membros atravessa Canal da Mancha a nado

Philippe Croizon, um francês de 42 anos amputado dos quatro membros, conseguiu ontem atravessar o Canal da Mancha a nado, chegando ao litoral francês por volta das 21h15. O nadador saiu pouco antes das 08h00 (hora francesa) de sábado de Folkestone, em Inglaterra, e concluiu a travessia algumas horas antes do previsto, demorando no total pouco mais de 13 horas.
Philippe Croizon perdeu os membros quando recebeu descargas elétricas de 20.000 volts em março de 1994 quando desmontava uma antena de televisão, vítima de um arco elétrico entre si e uma linha de alta tensão, refere a agência noticiosa AFP. Para concluir o desafio de nadar o Canal da Mancha, Philippe Croizon usou próteses equipadas com barbatanas afixadas à altura dos joelhos. (Site Clix, fonte Expresso)

Pontos importantes na época 2010/11

Na época 2010/11 a iniciar-se a partir de 1 de Outubro, o calendário de provas nacionais já está definido. Para os Infantis, o T. Zonal será em Viseu em Março 2011 e o Campeonato Nacional de Verão será no Algarve, Loulé, em Julho 2011. Para os Juvenis, o Campeonato Nacional da Primavera, será no Jamor em Março 2011 e o de Verão, será em conjunto com os Absolutos, em Famalicão, em Agosto 2011. Quanto aos Juniores e Seniores, terão o Campeonato Nacional de Clubes, no Porto (CFP), em Dezembro 2010, estando programado para a semana seguinte na Guarda, o Campeonato Nacional de Piscina Curta. Terão ainda o Campeonato Nacional da Primavera, em Rio Maior, em Abril 2011. Durante a época, o grupo CFV estará presente ainda em vários Meetings nacionais e internacionais. Os Masters terão o Campeonato Nacional de Inverno em Campo Maior e o de Verão no Jamor.

O jogo do ano entre vilacondenses e portistas

Está agendado para amanhã Domingo, um grande jogo de futebol, no Parque da Cidade, da parte da tarde, mais concretamente um derby, entre as formações absolutas da natação portista e vilacondense. Não é a 1ª vez que se defrontam, tendo mesmo sido realizados encontros anuais entre nadadores destes 2 grandes clubes nortenhos. Perspectiva-se uma boa disputa em campo e um ambiente agradável, entre os adeptos e simpatizantes destes craks aquáticos. Se bem que numa competição, esteja sempre presente o aspecto agonístico, o resultado final do encontro, acaba por não ser tão relevante, como o espírito que certamente irá presidir dentro do campo. NatFlu deseja um bom final de tarde de Domingo, para todos os intervenientes.

Como saber o peso ideal? (II)

Para dar seguimento ao post anterior e no sentido de facilitar a leitura do IMC ajustado para os mais jovens, aqui vai a tabela respectiva por idades/género: Para M/10: entre 15 e 21; M/11: entre 16 e 21; M/12: entre 16 e 22; M/13: entre 17 e 23; M/14: entre 17,5 e 24,5; M/15: entre 18 e 25; M/16: entre 18,5 e 26,5; M/17: entre 19 e 27; M/18 e +: entre 19 e 27. Para F/10: entre 17 e 23,5; F/11: entre 17 e 24; F/12: entre 17 e 24,5; F/13: entre 17,5 e 24,5; F/14, 15, 16: entre 17,5 e 25; F/17: entre 17,5 e 26; F/18 e +: entre 18 e 27. (M = Masculinos; F = Femininos)

Como saber o peso ideal? (I)

No seguimento do post anterior, também podemos saber qual o peso ideal para cada um, através do Índice de Massa Corporal (IMC). Este cálculo, baseia-se na divisão do peso (kg), pela altura (m) ao quadrado. É só pegar numa máquina de calcular, ou fazer contas de multiplicação e divisão. Assim e duma forma geral, se IMC for abaixo de 18,5, é considerado peso baixo. Se IMC for entre 18,6 e 24,9, é considerado peso normal. Se IMC for entre 25 e 29,9, é considerado peso em excesso. Finalmente se IMC for acima de 30, estamos perante a obesidade. Devemos contudo considerar como uma referência e nunca em termos absolutos ou definitivos. Num próximo post, vamos colocar uma tabela com as referências ideais para rapazes e raparigas, dos 10 anos em diante.

Frequência cardíaca, % gordura e calorias

Face às dúvidas sentidas por cada um, vamos abordar alguns conceitos básicos de saúde, sob uma forma generalizada. Quando se pretende fazer exercício, devemos ter a preocupação de qual a frequencia cardíaca máxima, que se deve atingir. Uma forma simples de calcular, é a seguinte: 220 - a idade, ou seja, para quem tiver 20 anos de idade, a sua frequência cardíaca máxima deverá ser 200.

Outra situação que gera preocupação à nossa sociedade, é qual a percentagem de gordura, que devemos ter? Existem 2 variáveis que influenciam a composição corporal: a idade e o sexo, sabendo que a massa gorda aumenta com a idade e é maior no sexo feminino. Consultando as tabelas disponíveis, pode-se afirmar qur no sexo masculino, a gordura corporal deverá variar entre 10% e 18% e no sexo feminino, entre 20% e 25%.

Finalmente, a título meramente informativo, o ser humano gasta entre 250kcal a 300kcal, numa sessão de hidroginástica, ou num exercício similar (marcha, gym, natação manutenção, etc).

2ª semana de actividade do grupo CFV

Terminou hoje a 2ª semana de treinos para todos os grupos da natação CFV. Esta semana, notou-se uma melhor adaptação do que na anterior, tendo todos os atletas, reagido sob uma forma mais positiva, aos diversos programas de treino. Nesta fase, ainda própria de início de uma nova época, a dinâmica da carga ainda é baixa e será realizada sob uma forma gradual, até estarem todas as rotinas adquiridas. tem havido uma alternância entre o treino em seco e o de água, notando-se também na piscina, situações de dificuldade de adaptação nos andamentos de ritmos de nado. O programa vai continuar assim para todo o grupo, com treinos apenas entre 2ªf e 6ªf, ficando os treinos de Sábados, Domingos e manhãs, só a partir do dia 1 de Outubro. Continuação de bons treinos de arranque de um novo ciclo.

Mindelo, como polo de treino CFV em Setembro

A piscina de Mindelo (25m), Vila do Conde, tem sido o palco, das primeiras braçadas do grupo CFV, durante este mês de Setembro. Por lá continuam a treinar durante este mês, o grupo absoluto A, o grupo B e os Infantis. Inaugurada há pouco mais de 1 ano, tem já uma boa consolidação no ensino da natação, tendo o CFV, a cedência por parte da autarquia vilacondense, de alguns espaços para treino de vários grupos, 2 vezes por semana, ao longo da época 2010/11, face ao elevado número de nadadores federados (150), que habitualmente treinam na piscina municipal de Vila do Conde e na Varzim Lazer.

Master (Relvas) CFV na travessia do Mondego

O CFV irá estar representado na Travessia do Mondego, Coimbra, no dia 19 deste mês (Domingo), através do nadador Master, Teófilo Relvas. Desejamos as maiores felicidades para esta competição.

Balanço final época 2009/10

Com o Campeonato Nacional de 5km em AA, terminaram as competições nacionais da época 2009/10. Os nadadores vilacondenses, obtiveram excelentes resultados no seu global: 22 nadadores campeões nacionais (8 NPD abs e cat, 13 NPD master, 1 NA). 41 títulos de campeão nacional, com 108 pódios (13 NPD abs e cat, 24 NPD master, 4 NA). 12 nadadores recordistas nacionais (3 NPD abs e cat, 8 NPD master, 1 NA). 10 nadadores em selecções nacionais (NPD abs e cat). 2 equipas na 1ª divisão nacional (Masc 2º e Fem 6º). 3º lugar na taça portugal. Aliás pode-se acrescentar ainda, a estabilidade atingida nesta década (com estas e outras variáveis estatísticas), a qual se tem procurado manter, apesar da renovação permanente das diversas gerações de nadadores. Parabéns a todos os que contribuíram para estes êxitos.

Mais 2 títulos nacionais no fecho da época 0910

Terminou competitivamente a época 2009/10, com a disputa do Campeonato Nacional Individual de 5km de Águas Abertas, prova realizada hoje em Oeiras. O CFV apresentou 3 nadadores, com uma excelente participação e espirito de entreajuda. Dois nadadores vilacondenses sentiram o sabor do título de campeão nacional. Mário Carvalho foi Campeão Nacional JUV B e Cassandra Oliveira, Campeã Nacional JUV. Ana Catarina Monteiro ficou em 4º lugar na categoria senior. Parabéns a estes 3 nadadores vilacondenses, com um futuro promissor nesta variante.

Cassandra no pódio por Portugal na Comen Cup

Cassandra Oliveira, na sua primeira chamada à selecção nacional (Águas Abertas), na Comen Cup disputada hoje em Oeiras, na distância de 5km, com a presença de 5 países, alcançou o 2º lugar pela equipa feminina de Portugal (3º no conjunto FEM + MASC). Estreia muito positiva da nadadora vilacondense, que começou a ter alguma experiencia neste tipo de provas no ano transacto e afirmando-se com capacidades para progredir no escalão seguinte.

Joana Ferreira estágio FADEUP previsto no CFV

A ex-nadadora vilacondense Joana Ferreira, que está a tirar o curso de EF e Desporto na FADE-UP, irá em princípio realizar o seu centro de treino, junto do grupo absoluto na próxima época desportiva. Será uma mais-valia quer para a Joana, quer para o grupo, dado poder enriquecer o seu conhecimento, através desta vivência prática, passando o grupo a contar com mais uma técnica de apoio. De referir que vários nadadores CFV, têm realizado o seu centro de treino, junto das equipas CFV. A nível desportivo, a Joana foi uma excelente nadadora a nível nacional, sendo especialista nos 200 mariposa. Bom estágio junto dos seus ex-colegas, deseja o NatFlu.

Fábio Pereira no II Triatlo da VL

Fábio Pereira, nadador vilacondense, participou hoje no II Triatlo da Varzim Lazer, Póvoa de Varzim, tendo realizado como seria de esperar um excelente percurso de natação, aguentando o segmento de ciclismo e cedendo um pouco, naturalmente no percurso de corrida, perante várias dezenas de experimentados triatletas nacionais, ficando mesmo assim, numa posição cimeira (11º geral, 2º não federado). De referir ainda que também participaram ex-nadadores e masters vilacondenses (Fernando Marinho, Ricardo Zamith, Excelso Lages e Joana Marinho).

1ª semana de actividade do grupo CFV

A 1ª semana de trabalho já foi cumprida por todo o grupo CFV (à excepção dos Masters), onde já se realizou sessões de treino em seco e de água. É o chamado período de "contar as espingardas" apesar da época oficial ainda não ter terminado (2009/10 só termina a 30/09). Há ainda alguns nadadores que se encontram de férias com seus familiares, prevendo-se que a partir da próxima semana tudo volte à normalidade. Aquilo que passará a ser considerado como rotinas diárias ao longo da nova época 2010/11, só começará a partir de 1/10. Alguns nadadores novos da formação, provenientes das captações das escolas de natação, começam também a dar os 1ºs passos num grupo de trabalho e numa actividade diferentes do habitual. Amanhã ainda terá lugar o campeonato nacional de 5km individual em AA. Até ao final deste mês, irá ser conduzido o processo dos exames médicos, bem como das filiações de centena e meia de nadadores.

A menos de 1 mês do 1º contacto com provas

De hoje a um mês já estarão dezenas de nadadores vilacondenses em acção, nas piscinas municipais de Vila do Conde, naquela que é a 9ª edição do Trial Meeting, com o Famalicão e o Leixões. Deu para ver nesta 1ª semana de treinos, a dificuldade de alguns nadadores em realizarem os exercícios em seco, bem como outros "muito pesados" nas sessões de água, que alguns já começaram a realizar. Sendo assim, há que manter a motivação para se aguentar e ultrapassar aquilo que é normal no arranque de mais uma época desportiva, dado nem todos terem realizado o tal TPC mínimo. Ao fim de um mês, já estarão completamente adaptados às exigências normais desta modalidade, servindo o Trial, como uma 1ª avaliação da condição de cada nadador.

Cassandra na Sel Nac de AA (Comen Cup)

Cassandra Oliveira nadadora junior CFV, foi chamada esta época pela 1ª vez à selecção nacional. Trata-se da convocatória para participar na COMEN CUP em Águas Abertas, que terá lugar neste Domingo em Oeiras. Para o efeito vai entrar em estágio FPN desde esta 6f até à referida competição. Paralelamente, disputa com mais 2 colegas seus CFV (Ana Catarina Monteiro e Mário Carvalho), o Campeonato Nacional Individual de 5km. Parabéns pela sua estreia na selecção nacional, fruto do seu trabalho, bem como da participação em provas longas de AA.

Premiados dos 4 troféus da natação CFV

Na apresentação da natação CFV, para além da entrega de prémios aos 21 nadadores Campeões e Recordistas Nacionais 0910, foram entregues os habituais prémios da secção de natação vilacondense. Fábio Pereira venceu o troféu assiduidade, Beatriz Vasconcelos o troféu recordes pessoais, Ana Gomes o troféu Gota D´Água e Mário Carvalho o troféu evolução. Parabéns a todo o grupo CFV.

A volta da escola e da natação

Novo ciclo se aproxima com o final do Verão. Começa oficialmente amanhã o novo ano escolar e como diz o ditado "ano novo, vida nova", milhares de alunos preparam-se para que consigam vencer mais um degrau no seu percurso académico, seja no básico, secundário ou universitário. Paralelamente, ocupam ainda parte das suas rotinas diárias, com outras actividades, que no nosso caso é a natação, meio do qual já estão posicionados há vários anos e inseridos num grupo competitivo, perante o qual nem todos têm acesso, dado terem sido seleccionados de várias turmas de escolas de natação. Ganharam amizades que se vão enraizando, melhoraram as suas habilidades gerais e específicas, aperfeiçoaram ainda outras capacidades e virtudes, que lhes vão servir pela vida fora. É nisto que o desporto é benéfico, para além claro de lhes permitir ter competências para se tornarem campeões. Ao longo destes 25 anos de natação CFV, muitos ex-nadadores, são hoje excelentes profissionais em várias áreas da nossa sociedade. Vamos lá então partir para mais uma época académico-desportiva, com muita garra e enfrentando os desafios diários, com muita confiança.

1º dia oficial de sessão de treinos CFV

Já rola o grupo CFV para 2010/11. Ontem foi a vez do 1º treino em conjunto dos mais velhos, no Parque de Jogos de Vila do Conde. Após apresentação dos objectivos da sessão, seguiu-se a corrida aeróbia durante 30m (1 volta ao circuito da pista), seguido de exercícios de coordenação, flexibilidade, ritmo, agilidade, velocidade e força, ou seja, treino funcional, individual e 2 a 2, durante 45m. Como a chuva da tarde tinha deixado marcas nos campos de jogos, nesta sessão não se realizou nenhuma actividade desportiva colectiva. Hoje será a vez dos mais novos se estrearem neste tipo de actividades, enquanto alguns mais velhos, terão uma sessão de água em Mindelo.

CFV no pódio no CNAA por equipas 5km

O CFV, ficou em 3º lugar (a seguir à SFUAP e SCP) no Campeonato Nacional por Equipas dos 5km de Águas Abertas, disputdo no Parque Aquático da Aldeia do Mato em Castelo do Bode. A equipa CFV, foi constituída por Fábio Pereira, Marcelo Pereira e Ana Monteiro. Parabéns a este trio, pela sua briosa capacidade de procurar manter-se em forma, para disputar esta prova de 5km, nesta altura da época. Para a semana, novo campeonato nacional de 5km, mas a nível individual, onde estarão presentes Ana Monteiro, Cassandra Oliveira e Mário Carvalho.

Apresentação CFV: 6f + velhos, Sab + novos

Ontem foi dia de apresentação do grupo dos nadadores mais velhos vilacondenses (juv-jun-sen). Assim na piscina municipal de Vila do Conde, o longo grupo de nadadores, presenciou a abertura dos trabalhos para a nova época, seguindo-se uma breve reunião com a presença de pais e familiares, onde se apresentou o balanço da época 2009/10 e as perspectivas para a nova época. Na parte final deste encontro, foram entregues lembranças (exemplares exclusivos) aos nadadores que mais se distinguiram. Hoje será o dia de apresentação para os mais novos (pré-cad-inf), começando o treino físico a partir do dia 6 deste mês.

Domingo: Fábio, Catarina e Marcelo no Campeonato Nacional Equipas AA

É já neste Domingo que uma equipa CFV estará no Parque Aquático da Aldeia do Mato, em Castelo do Bode, para disputar o II Campeonato Nacional por Equipas em Águas Abertas. A equipa CFV é composta por Fábio Pereira, Catarina Monteiro e Marcelo Pereira. A concentração será às 10h e o início da prova de 5km por equipas, será às 11.45. No Domingo seguinte, em Oeiras será o Campeonato Nacional individual de 5km, onde estarão a Catarina Monteiro (sen), a Cassandra Oliveira (jun) e o Mário Carvalho (juv). O NatFlu deseja umas boas provas para estes nadadores CFV nos 2 Campeonatos Nacionais.