3 Razões para o Fracasso

Costuma-se dizer que a competição é o melhor momento avaliativo para qualquer atleta. Sempre que algo não corre bem em competição, o técnico deverá abordar frontalmente essa situação com o atleta, após ter feito previamente uma reflexão individual, à condução do processo de treino. Após essa análise e abordagem do seu ponto de vista com o seu atleta, poderão chegar a uma das seguintes conclusões: (i) Não Estar Bem Preparado, ou seja, falta de carga, ou treino desajustado, para aquele momento (under prepare); (ii) Render por Baixo, isto é treinar bem, mas competir mal, valendo mais do que efectuou naquela prova (under perform); (iii) e Sobrecompetir, o que equivale a dizer, que esteve sujeito durante um longo período, a demasiados momentos competitivos, sabendo-se que, um atleta deverá ter "fome" de competir (over compete).

Diogo Ramos nos Jogos da FISEC em França

Diogo Ramos, Junior CFV, vai representar Portugal nos Jogos da FISEC (Desporto Escolar) em Natação, na cidade de Tours, França de 5 a 10 de Julho. Vai nadar os 50, 100 e 200 Bruços, 200 Estilos e as várias estafetas, quer na competição europeia individual, quer por equipas, na companhia de mais 11 colegas de outras escolas nacionais, sendo a maior parte senão todos, nadadores federados. NatFlu deseja as maiores felicidades, nesta sua experiência e vivência, num campeonato europeu de desporto escolar.

O treino mental como factor também de sucesso

A selecção nacional de futebol de Portugal, na véspera do confronto com a Espanha (derrota e afastamento dos quartos de final), teve a visita, a convite de Queirós, do antigo capitão Sul Africano da selecção de rugby, no sentido deste, poder de certa forma acrescentar algo mais à motivação da nossa equipa nacional, deixando mensagens tais como: acreditar e sentir Portugal inteiro com a equipa; energia positiva e coesão da equipa durante toda a partida e finalmente, serem determinados, dando tudo por tudo em campo. Outras formas motivacionais que empregamos, passam por apresentar aos nadadores, nos momentos importantes, frases célebres, entregues em folhas A4, para uma leitura mais atenta. Seguimos ainda o exemplo, de apresentar dados estatísticos do sucesso dos nadadores e da nossa equipa em ocasiões anteriores, sempre, com o sentido do reforço positivo. É ainda na base da auto-confiança que se ergue um resultado, um sucesso. Uma forma de treino mental a ser executado pelos nossos nadadores, momentos antes da competição, poderá ser como o que abaixo se prescreve: (i) Deslocar-se para um local calmo e relaxante; (ii) Imaginar a tarefa de um modo o mais vivo possível, não apenas visualmente, mas também com a participação de outros analisadores sensoriais (audição, tacto, propriocepção); (iii) O movimento imaginado deve desenrolar-se em tempo real, aparecendo a sequência de acções, clara e precisamente como na tarefa real; (iv) O atleta deve representar situações de sucesso na acção, evitando imagens de falha ou erro, vendo-se a si próprio a realizar o objectivo proposto e a cumprir as tarefas que se estão a praticar com sucesso.

Retrato-Robot dos Campeões

Apresentamos hoje um tema aliciante, o qual reporta à definição do perfil de referência do nadador de alto rendimento (retrato-robot). Dado que nem todos podem ser campeões, ou recordistas, podem contudo aspirar a serem grandes competidores. O nadador ideal deverá ter os seguintes atributos:

1.(i) filhos de campeões; (ii) meio familiar estável; (iii) vida motora rica na juventude; (iv) grande vontade de se tornar um vencedor durante a puberdade.
2.(i) grande estatura; (ii) grandes MS e MI; (iii) grandes pés e mãos; (iv) ombros largos e bacia estreita.
3.(i) eficácia propulsiva; (ii) boa capacidade aeróbia; (iii) boas qualidades neuro-musculares; (iv) boa capacidade cardiovascular e respiratória; (v) grande deslize.
4.(i) história pessoal e familiar no desporto; (ii) qualidades: autoconfiança, auto-estima, controlo da ansiedade, especial motivação nos grandes momentos, sensibilidade para se concentrar durante largos períodos de tempo.

Informações Breves CFV

Algumas notícias breves para a comunidade da natação vilacondense: # Realizou-se neste mês mais uma captação de novos nadadores para o CFV e a adesão por parte dos alunos, pais e professores dos seus horários, foi excelente. A técnica deste grupo, vai passar a dispôr de mais de uma dezena de novos elementos, que engrossarão oficialmente o plantel vilacondense na próxima época, ultrapassando deste modo o CFV, facilmente a barreira dos 150 federados; neste momento passarão a experimentar os treinos da pré-competição, até ao final da época. ## A Carta do Nadador CFV, está prestes a ser entregue aos técnicos de cada grupo, para estes divulgarem-na junto dos seus nadadores e respectivos pais, contendo toda a informação relativa à nova época 2010/11. ### A nossa sponsor KATYJO, disponibilizou-nos uma nova T-Shirt CFV (sem mangas), para este Verão, em cor branca, com aplicações CFV em vermelho; podemos acrescentar que se trata de um modelo inovador, bonito e fresco.

7 Masters CFV nos Nacionais de Verão

A natação Master CFV vai ter o seu ponto alto nesta época com o Campeonato Nacional, a realizar-se em Reguengos de Monsaraz, nos dias 3 e 4 de Julho. São 7 os nadadores vilacondenses, disponíveis para esta competição, com inscrições em provas individuais e em estafetas: Pedro Silva, Bruno Pontes, Miguel Coelho, Mário Costa, Marco Silva, Teófilo Relvas e Sónia Vilar. NatFlu deseja os maiores êxitos a este grupo, para o próximo fim-de-semana, esperando contar com um grupo ainda mais alargado para a próxima época.

Festas S. João e S. Pedro

As Festividades estão à porta. Assim hoje é o Feriado de S. João em Vila do Conde, razão pela qual não haverá treinos nesta cidade. Para a semana, será a vez na Póvoa, com o S. Pedro, razão pela qual também não haverá treinos (piscina 50m) no dia 29, 3f nesta cidade. Sendo os nossos nadadores CFV, distribuídos maioritariamente por estas 2 cidades vizinhas e vivendo todos muito o espírito destas 2 grandes festas, será importante saberem gerir, de modo a evitarem excessos e estarem aptos a renderem num período de treinos, tão importante como é este (pós escola e pré competitivo), de modo a tirarem o máximo proveito para as grandes competições de final de época para cada grupo etário.

Hábitos e Rotinas Diárias e Competitivas

Há determinadas acções que devem sempre presidir num treino, ou numa competição. Trata-se de situações que os nadadores devem realizar como rotinas, ao longo da sua carreira desportiva, começando desde jovem, até ao alto rendimento. Trata-se do aquecimento e do treino em seco, trata-se do aquecimento na água, preparando-se para se aproximar dos ritmos de nado para a sua competição, trata-se do nado pós competição, ou treino, de modo a remover as toxinas e a ficar recuperado mais rapidamente, quer para a prova seguinte, ou para o treino seguinte, trata-se do refinamento técnico que deve presidir nos exercícios diários de treino, trata-se ainda da vivência de situações mais difíceis durante as tarefas de treino, de modo a simular aquilo que vai encontrar durante a prova, as quais são ainda mais fáceis de executar, quando se tem no grupo, nadadores competitivos e de níveis semelhantes e finalmente, trata-se da atitude mental, que um campeão deve ter não só no desporto, mas na vida. Alguns hábitos estão a ser mudados e lentamente, começamos a ver os nossos nadadores a entrarem no cais da piscina pelas 18h15 e a exercitarem-se durante 45 minutos, aproveitando esse "tempo morto" para ganhar condição física. Já vemos igualmente (como a foto do Fábio documenta), os nossos nadadores a realizarem essas tarefas antes das competições. É assim que se evolui e se constrói um futuro nadador. Há ainda que consolidar estas acções e a transportá-las para todo o grupo CFV.

Diana Rocha prepara o Europeu

Diana Rocha irá estar presente de 2f a 6f, na Vidigueira, num estágio da selecção junior, de preparação para o Campeonato Europeu desse escalão, que se irá realizar de 14 a 18 de Julho, em Helsinquia, Finlândia. Diana apurou-se na prova de 400E durante o Campeonato Nacional em Abril. Será a sua 2ª participação no Europeu, onde a equipa nacional, contará com 10 nadadores. Será um momento ainda de treino elevado, após a sua participação no dia de ontem no torneio do Fafe, onde foi considerada a melhor nadadora da competição.

CFV triplo vencedor em Fafe

O CFV esteve representado por 11 nadadores no Torneio da ADF em Absolutos, alcançando um excelente resultado em todo o seu conjunto, ao vencer esta edição com 126 pontos. Todos os nadadores vilacondenses presentes, alcançaram pódios, vencendo 8 das 14 provas do programa (Fábio 400L, Catarina 100M e 100C, Diana 200E, Mário 100C, Ana 100B e ainda as estafetas Masc, dos 4x50E, com Fábio, Neiva, Mário e Igor e Fem, dos 4x50E, com Catarina, Ana, Diana e Cassandra). Fábio Pereira (400L) e Diana Rocha (200E), foram os melhores nadadores do Torneio. Foram alcançados ainda 5 recordes pessoais: Ana G. com 2, Diogo, Cassandra e Ana T. (esta com tac para os Nacionais), todos com 1. Parabéns ao grupo presente, pela dinâmica, postura e atitude, demonstradas nesta competição.

Masters todos vitoriosos em Fafe

Os 4 Masters CFV, que hoje competiram em Fafe, apresentaram-se num bom momento, traduzindo 5 vitórias, 2 segundos e 1 terceiro lugares. Carla Moreira (a trabalhar na Madeira), aproveitando uma vinda "a casa", venceu os 50B e foi 2ª nos 50L. Miguel Coelho, venceu os 50B e foi 2º nos 400L. Teofilo Relvas, após a sua estreia no T. EDV em Maio, venceu os 100L e foi 2ª nos 50L. Finalmente Pedro Silva, a competir pela primeira vez nesta época, alcançou 2 vitórias: nos 50L e nos 400L (4.22), demonstrando uma vontade enorme de voltar aos seus últimos registos mais recentes. Parabéns a este grupo e agora espera-os a última prova, o Campeonato Nacional, em início de Julho em Reguengos de Monsaraz, na expectativa de o grupo ser mais alargado.

Liderança nos Abs nos T. Rec Pes e Evolução

Estando prestes a finalizar a época 2009 /10 (faltam o T. Fafe, os Regionais, o CEJ e os Nacionais), o Troféu Recordes Pessoais em Absolutos vai da seguinte forma (faltará no final, confrontar com os Infantis): 1ª Ana Gomes (49); 2ª Neuza Santos (47) e 3º Orlando Morim (37). Já quanto ao Troféu Evolução, a classificação está conforme se segue, até ao momento (faltando também no final, confrontar com os Infantis): 1º Mário Carvalho (2946); 2ª Ana Gomes (2735); 3ª Ana Raquel Silva (2630). Ainda muitos recordes pessosis vão rolar, traduzindo igualmente muitos pontos respectivamente.

Diana Guimarães: mais 1 recorde nacional (100B)

Decorreu nos dias 12 e 13 de Junho, o Open Internacional de Natação Adaptada 2010, organizado pela Associação Nacional de Desporto para Deficientes Motores em conjunto com a Câmara Municipal de Coimbra, com a presença de cerca de 100 nadadores das quatro áreas da deficiência (Intelectual, Paralisia Cerebral, Invisuais e Motores). Diana Guimarães, bateu o recorde nacional dos 100B na categoria SB4, com 2.12.38. Nesta semana, encontra-se em Berlim com a técnica CFV, onde vai participar no Open de Berlim. Em Julho estagiará em Altitude (Sierra Nevada) e em Agosto, terá os Campeonatos do Mundo na Holanda (Eindhoven 8-22).

Sábado dose dupla em Fafe

Neste Sábado Fafe recebe dois torneios. De manhã um grupo de 7 nadadores Masters CFV estará presente no Torneio Annp, destacando-se o regresso de Pedro Silva, após paragem prolongada (cirurgia) e recuperação cautelosa, mas sobretudo com muita entrega, paciência e paixão. De tarde, um grupo de 12 nadadores Absolutos CFV, estará presente no Torneio da ADF, numa prova de controlo/avaliação. Saída pelas 13h e equipamento (t-shirt laranja Mirror).

Torneio ANNP - Turbo

Decorreu, este fim-de-semana, o Torneio ANNP/Turbo, na piscina da Póvoa de Varzim, contando com a participação dos nossos Infantis. Foi um prestação bastante positiva dos nadadores deste escalão etário do CFV nesta competição, sendo de destacar o elevado número de recordes pessoais estabelecidos, tendo todos eles alcançado novos recordes pessoais. Para além disso, é de realçar o 2º lugar na classificação geral do Paulo Silva (Inf-A), bem como os TACs para os Campeonatos Nacionais obtidos por Paulo Silva, Nuno Santos, João Vilela, Beatriz Vasconcelos e Ana Rita Graça. Parabéns a todos e continuação de bom trabalho!

Vem aí o Training Camp CFV

A 4ª edição do Training Camp CFV, será a 26 e 27 de Julho (2f e 3f), num formato diferente das versões anteriores. Terá como objectivos, a promoção do espírito de equipa e a vivência de exercícios técnicos, como reforço na evolução do nadador de competição. Levantando um pouco o véu, poderemos dizer que este ano será concentrado em 2 dias (full time), das 9h30 às 18h30, dos 6 aos 14 anos (Pré Competição, Cadetes, Infantis e Grupo B). Da parte da manhã, haverá 1 treino de água (técnico), seguido de lanche, depois terão jogos desportivos colectivos, antes do almoço. Seguir-se-á uma actividade (pedy-paper / orientação), antes do treino da tarde (água / gym). Será orientado pelos técnicos de natação do CFV, acompanhados de nadadores de referência do clube. Os participantes terão direito ao habitual diploma e a um boné desportivo. Tomem já nota na vossa agenda, pois ajusta-se a um excelente final de época, para todo o grupo CFV.

Cadetes - Treinos de verão

O mapa de treino do grupo de Cadetes para o final da época, fica, a partir de hoje, disponível para consulta no placard da piscina. Fica igualmente o convite para que todos participem no campo de treino. O formato é diferente dos anos anteriores. As datas encontram-se integradas no referido mapa de trabalhos.

Força para todos. Meta à vista!

Recta Final da Época 2009/10

Estamos na recta final da época 09/10 em NPD, a faltar 1 mês e meio para o final da mesma. Neste momento em Junho, falta o T. de Fafe para Absolutos, o T. Técnicas Combinadas para a Pré e o T. Annp para Masters. Para Julho, teremos a 3ª Braçada para a Pré/Cadetes, os Campeonatos Regionais de Infantis, Juvenis e Absolutos, o Torregri 3 para Cadetes, os 4 Campeonatos Nacionais para Infantids, Juvenis, Absolutos e Masters e o Campeonato Europeu de Juniores. Diana Guimarães (Natação Adaptada), terá o Open de Berlim (Junho), estágio em Sierra Nevada (Julho)e Campeonato Mundial na Holanda (Agosto). Finalmente mais para a frente, teremos o Campeonato Nacional de AA de 5km, 10km e por equipas. A nível interno, teremos ainda em finais de Julho, o já tradicional Training Camp CFV. NatFlu deseja as maiores felicidades, para todo o grupo, na expectativa que cumpram os seus objectivos.

Absolutos e Infantis treinam em Mindelo

A natação do CFV, passou a dispor de mais um espaço para treino dos seus nadadores. Trata-se da nova piscina de Mindelo, a qual foi cedida pela autarquia, um espaço às 4f das 18h15 as 20h15 (3 pistas) e aos Sábados das 8h às 9h15 (6 pistas). Até ao final da época, após a devida ponderação, irá ser ocupado às 4f pelos Absolutos e aos Sábados pelos Infantis. Face ao impressionante número actual de nadadores federados do CFV (30 nadadores em 1990; 90 em 2000 e 150 em 2010) e à dificuldade de os enquadrar nos actuais espaços, esta solução, terá de ser bem aproveitada pela natação CFV, quer no momento presente, quer para a próxima época. Assim passamos a utilizar 3 piscinas: Vila do Conde (25m), Mindelo (25m) e Póvoa (50m).

Fábio Nº1 em V.Real e Marafona tac nac na F.Foz

Fábio Pereira foi considerado o melhor nadador do Torneio do GCVR com a marca de 51.6 nos 100 livres, correspondendo aquilo que a organização apelidava de "cabeça do cartaz" do evento. Nadou ainda os 200E para 2.08, enquanto Marcelo Pereira fez 1.08 aos 100B e 27.5 aos 50M. No Trial Meeting na Figueira, o grupo CFV presente, alcançou 15 recordes pessoais, tendo ficado em 2º lugar na classificação final. Destaque para João Marafona que alcançou 1 tac para os campeonatos nacionais nos 400E. No MareNostrum, com mais de 600 nadadores de várias partes do mundo, Claudia Monteiro realizou 27.4 nos 50L, Ricardo Silva 1.08.0 nos 100B, Diana Rocha 5.22 nos 400E e 2.24 nos 200M e finalmente Ana Monteiro, 1.04.4 nos 100M e 2.19.7 nos 200M.

Catarina Monteiro no MareNostrum (Sel. Nac.)

Ana Catarina Monteiro, foi seleccionada pela FPN, para estar presente pela selecção nacional senior jovem, no MareNostrum, etapa de Barcelona (9 e 10 Junho). É um justo reconhecimento pelas excelentes épocas que esta nadadora CFV tem realizado. Recorde-se que no ano transacto, ainda como Junior, alcançou os mínimos para o CEJ, uma semana depois do prazo estipulado nacionalmente. Com a sua marca ficaria nesse campeonato europeu como semifinalista. Esta época, tem evoluído, quer em p25, quer em p50, quer aos 200M (sua especialidade), quer aos 100M e ainda no sector de estilos, acreditando-se que poderia ter estado na Taça Latina. Vai agora a esta etapa do MareNostrum, tendo já revalidado o estatuto de Alto Rendimento. O CFV também irá estar representado nesta competição, com o apoio de sponsors, através de 3 nadadores: Ricardo Silva, Claudia Monteiro e Diana Rocha, como prémio pelos seus resultados. Finalmente Fábio Pereira e Marcelo Pereira, serão os representantes CFV, no torneio do GCVR, a 10 de Junho (mesmo dia do Trial), convite endereçado pelo Mok, ex-nadador CFV e actual técnico desse clube transmontano.

CFV com 41 nadadores na Figueira da Foz (Trial)

Mais de 4 dezenas de nadadores absolutos (41), vão participar no Trial Meeting GCF / CNAC / CFV, na piscina das Alhadas, na Figueira da Foz, no próximo dia 10 de Junho (Feriado Nacional). A competição entre estes 3 clubes está agendada para as 15h30, com um programa de provas ao nível da estrutura olímpica, onde cada nadador poderá nadar no máximo 5 provas e cada clube, poderá ter 2 inscritos por prova. É sem dúvida um excelente treino competitivo, a custo reduzido e num ambiente amistoso, para além de se poder ainda alcançar tac´s para os campeonatos nacionais de Juvenis e absolutos. Saída agendada para as 12h30 e equipamento Polo Mirror. Para quem pretender acompanhar esta competição poderá seguir esta rota para a piscina das Alhadas (Figueira da Foz): A29 até Aveiro; A17 até um pouco antes da Fig Foz; Saída da A17 que diz Quiaios; EN 109 até Brenha; Cortar à esquerda para Brenha; Brenha seguir até Alhadas de Baixo.

Geração CFV quase no baú!

É sempre gratificante recordar bons tempos, passados neste clube, ao qual quem por cá passa, não pode ficar indiferente uns anos depois. Deste 8 nadadores, nascidos no final da década de 70 e inícios da de 80, com bons desempenhos ao longo de vários anos, 5 deles ainda são federados, competindo pelo CFV, na categoria de Masters. Carolina, Daniel, Moura, Lucilia, Mixelle, Lages, Marta e Ana, todos formados e a trabalharem (1 advogada, 1 bióloga, 1 farmacêutica, 2 engenheiros e 3 docentes de EF e Desporto), ontem, grandes nadadores, hoje, grandes mulheres e homens! Continuem em alta!