8h15- Despertar
8h45-Pequeno Almoço (foto 1)
9h45-Tempo de preparar o saco para o treino e navegar um pouco na Internet (foto 2)
10h30-Vamos para o cais da piscina fazer exercícios de força geral,ex: abdominais,flexões,... (foto 3,4)
11h30/13h30- Treino de água. "ai, falta oxigénio" ACM, (foto 5,6)
14h- Almoço no Restaurante do CAR, ex: Arroz, Peixe, Verduras, Salada (foto 7)
15h-Vamos caminhar pelo Car e depois descansar um pouco para o Quarto (foto 8)
17h- Lanchamos no Quarto
17h45-Vamos para o Ginásio (foto 9,10)
19h/21h- Treino de água (foto 11)
21h30- Jantar no mesmo local de Almoço (foto 12)
22h30-Convívio de Treinador e Nadadores para fazer um balanço do dia e preparar o seguinte
23h30-Hora de recolher e falar com a Família
Com um estágio deste nível conseguimos fugir à nossa rotina em Portugal, onde estamos muitas vezes preocupados com o estudos , trabalho....
Conseguimos tirar muito mais proveito dos treinos , treinando com muito mais QUALIDADE e QUANTIDADE. Aqui a nossa única preocupação é treinar bem e descansar melhor.
As fotos podem ser visualizadas na nossa página do Facebook :
http://www.facebook.com/pages/CFVilacondense-Nata%C3%A7%C3%A3o/377856212231772?ref=tn_tnmn
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