Nutri-Natflu - Pequeno Almoço

"Custa-me comer de manhã, e acabo por comer pouco, compensando depois ao almoço ou durante o dia..." MAL!
O pequeno almoço deve ser composto pelo menos por uma peça de fruta, leite e seus derivados, cereais, um produto açucarado (nada de chocolates ou doces) e uma bebida quente. Um pequeno almoço insuficiente provoca uma hipoglicémia que vai afectar o desempenho desportivo, a vigilância e também a recuperação. A prazo, provoca a fadiga crónica e impede a progressão do rendimento desportivo. As restantes refeições durante o dia não conseguem compensar uma eventual carência no pequeno almoço! O pequeno almoço deve ser privilegiado: permite a ingestão de glícidos indispensáveis para a execução de actividades quotidianas, não só físicas como mentais, permite um melhor controlo da alimentação (evita o consumo "parasita" de produtos açucarados entre refeições e reparte melhor a alimentação durante o dia). Basta levantar-nos um pouco mais cedo e passaremos o resto do dia muito melhor!