O prometido é devido!
Os nadadores absolutos acabaram o ano de 2008, com o treino típico neste dia do ano.
Às 7h45m lançaram-se à água 29 nadadores, entre os quais 4 masters, controlados pelo Tonas e Neiva e durante 2h30, alguns percorreram 10km (os mais ousados), enquanto outros fizeram menos um pouco, vencendo mesmo assim barreiras nunca antes atingidas.
O treino consistia em 10x10x100 c cada 1´30" (3x A0, 3xA1, 3xA2, 1xA3).
Listagem dos que enfrentaram este difícil teste, consoante a distância nadada:
5.000m: Bruno Pontes, Lucilia Penteado e Marta Figueiredo;
6.000m: Miguel Coelho, Marta Carneiro, Bruna Coentrão e Luciana Tomi;
7.000m: Ricardo Silva, Cassandra Oliveira, Rui Maia, Lucinda Delgado, Carlos Cabral, Claudia Monteiro, Ana Monteiro, Ana Cunha, Diogo Ramos, Sara Nunes, João Castanho, Pedro Silva e Paula Matias;
8.000m: Miguel Costa, Igor Carvalho e Adriano Niz;
10km: Mario Rodrigues, Soraia Ribeiro, Diana Dinis, Hugo Ribeiro, André Garcia, Fábio Pereira.
A título de exemplo, passamos a referir os tempos do Fábio: as 30xA0 nadou a 1.14; as 30xA1 a 1.11; as 30xA2 a 1.06 e as 10xA3 a 1.02.
Parabéns a este grupo de nadadores que enfrentou positivamente mais um teste, o qual lhes vai concerteza reforçar a auto-confiança e o gosto por novos desafios.
Os nadadores absolutos acabaram o ano de 2008, com o treino típico neste dia do ano.
Às 7h45m lançaram-se à água 29 nadadores, entre os quais 4 masters, controlados pelo Tonas e Neiva e durante 2h30, alguns percorreram 10km (os mais ousados), enquanto outros fizeram menos um pouco, vencendo mesmo assim barreiras nunca antes atingidas.
O treino consistia em 10x10x100 c cada 1´30" (3x A0, 3xA1, 3xA2, 1xA3).
Listagem dos que enfrentaram este difícil teste, consoante a distância nadada:
5.000m: Bruno Pontes, Lucilia Penteado e Marta Figueiredo;
6.000m: Miguel Coelho, Marta Carneiro, Bruna Coentrão e Luciana Tomi;
7.000m: Ricardo Silva, Cassandra Oliveira, Rui Maia, Lucinda Delgado, Carlos Cabral, Claudia Monteiro, Ana Monteiro, Ana Cunha, Diogo Ramos, Sara Nunes, João Castanho, Pedro Silva e Paula Matias;
8.000m: Miguel Costa, Igor Carvalho e Adriano Niz;
10km: Mario Rodrigues, Soraia Ribeiro, Diana Dinis, Hugo Ribeiro, André Garcia, Fábio Pereira.
A título de exemplo, passamos a referir os tempos do Fábio: as 30xA0 nadou a 1.14; as 30xA1 a 1.11; as 30xA2 a 1.06 e as 10xA3 a 1.02.
Parabéns a este grupo de nadadores que enfrentou positivamente mais um teste, o qual lhes vai concerteza reforçar a auto-confiança e o gosto por novos desafios.
3 comentários:
BOM ANO a todos,cheio de muitos sucessos.
Abraços e Beijinhos
6800 para teve parou 100 para descanso ;)
o grande niz so fez 8000?LOL
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