Normas gerais dos treinos

• Lembra-te que a digestão deve ser realizada antes de ires para o treino.
• Não te esqueças de levar o material necessário para o treino.
• Deves ser assíduo e pontual aos treinos e justificar um atraso ou uma falta. Só assim serás um atleta e um futuro homem.
• Depois de entrares na piscina com calma e ordem, aguarda pelas indicações do teu professor.
• Toma um banho de chuveiro antes de entrares na água.
• Não corras à volta da piscina.
• Não tomes a iniciativa de saltar para a água se não conheceres a piscina.
• Ao sinal do professor deves parar e ouvi-lo com atenção.
• No final do treino toma banho, seca-te bem antes de te vestires, agasalha-te ao saíres da piscina, come um alimento leve e evita outros esforços físicos.