Como actuar depois de descer ao nível do mar? os primeiros 5 dias são muito importantes, não devendo um atleta realizar sessões duras/intensas, podendo surgir alguns problemas; a partir da 1ª semana, normalmente, atinge-se um período de duração média,para realização de boas marcas.Após um período inicial mais difícil, começam a aparecer sinais de adaptação, correndo tudo pelo melhor, com bom espírito e motivação.
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