Sierra Nevada Dia 9
Domingo pacato, passado bem lá em cima, com mais 2 sessões diárias, respondendo dentro do previsto. Neste regime de treino, a alimentação é fundamental (várias vezes ao dia), sendo no CAR, variada e completa; igualmente se torna importante, o controlo médico (análises e meios de recuperação, como jacuzzi e massagem) e o trabalho físico que cada nadador deve realizar antes e após cada sessão de treino, de modo a recuperar mais facilmente e a prevenir ainda o aparecimento de lesões.
Domingo pacato, passado bem lá em cima, com mais 2 sessões diárias, respondendo dentro do previsto. Neste regime de treino, a alimentação é fundamental (várias vezes ao dia), sendo no CAR, variada e completa; igualmente se torna importante, o controlo médico (análises e meios de recuperação, como jacuzzi e massagem) e o trabalho físico que cada nadador deve realizar antes e após cada sessão de treino, de modo a recuperar mais facilmente e a prevenir ainda o aparecimento de lesões.
2 comentários:
Pra comer o Maia e o Tonas sao sempre os primeiros:)
ui mas que qualidade de treino xD tmb tamos a precisar de uns assim pa certas pessoas hehe
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